< vorheriges Produkt
nächstes Produkt >

Das kleine Buch gegen Burnout

Das kleine Buch gegen Burnout

Die besten Strategien gegen Stress und Erschöpfung.

Fengler, Dr. Jörg

ISBN: 978-3-8436-0332-4
Patmos-Verlag
Taschenbuch
136 Seiten
Gesamtgewicht: 0,165 kg
12,99 EUR
inkl. 7% MwSt., zzgl. Versandkosten
Auf Lager, Lieferzeit: 1-3 Tage*

Warum fühlen sich so viele Menschen ausgebrannt und was kann man dagegen tun? 

Zahlreiche Ratgeber auf dem Markt vermitteln Ratschläge, was gegen Burnout zu tun sei, doch viele Betroffene müssen immer wieder feststellen: «Bei mir funktioniert das alles nicht!»

Dr. Jörg Fengler setzt in seinem Buch einen anderen Akzent: «Ich habe 25 Maßnahmen dargestellt, die jeder Mensch nahezu an jedem Ort ohne Kosten und mit geringstem Aufwand praktizieren kann, um seiner Burnout-Gefährdung zu begegnen. Mit geringstem Aufwand soll dabei unterstrichen werden, denn ein weiterer Einwand gegen die Burnout-Prävention lautet: 'Dafür habe ich keine Zeit.'»

Ein kleines Buch, das große Entlastung bringt:

  • renommierter Experte zum Thema
  • kurz und prägnant auf den Punkt gebracht
  • mit vielen Fragebögen zum Ausfüllen und einfachen Übungen

Vorwort

Einleitung

 

Erster Teil
Grundlagen der Burnout-Prävention 

1. Die sieben Ebenen von Stress

2. Was ist Burnout?

3. Kontroverse Diskussionen zum Thema Burnout-Konzept

4. Schlüsselerlebnisse zum Burnout

5. Burnout-Prävention

 

Zweiter Teil
25 Prinzipien der Burnout-Prävention 

1. Kraft und Klarheit am Morgen

2. Ruhe des Atmens

3. Achtsamkeit für den Körper und seine Signale

4. Harmonie der Bewegung

5. Gesunde Ernährung

6. Augenmaß in den Zielen

7. Achtsamkeit in der Fülle

8. Zentrierung auf das Eine

9. Klarheit im Denken

10. Besonnene Sprache

11. Vom Maximum zum Optimum

12. Umsicht im Handeln

13. Bejahung des Tuns

14. Multitasking als Ausnahme

15. Minipausen

16. Konstruktivität in Beziehungen

17. Gemeinsamer Vorteil

18. Zuverlässigkeit im Alltag

19. Rhythmisierung der Zeiten

20. Räume des Ausgleichs

21. Offenheit für kleine Freuden

22. Frieden am Abend

23. Eine Haltung der Liebe

24. Eine Haltung der Güte

25. Eine Haltung der Dankbarkeit

 

Schlussbemerkung

Literatur

Verzeichnis der Übungen

Zu diesem Artikel passt folgendes:
Entschleunigen

Entschleunigen

6,99 EUR
inkl. 7% MwSt., zzgl. Versandkosten
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart

19,50 EUR
inkl. 7% MwSt., zzgl. Versandkosten
In der Stille liegt die Wahrheit (Vortrag)

In der Stille liegt die Wahrheit (Vortrag)

24,90 EUR
inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
 
Alles Weise ist leise.
^