Emotional klar

Einführung

1. KAPITEL: DEIN KÖRPER
Grundlegende Körperbedürfnisse
Die Berührung
Die Bewegung
Die physische Nahrung
Das Schwitzen
Das Tönemachen
Die Ruhe
Das Atmen
Was ist Sex?
Körperbalance
Schöne Räume schaffen
Geschichte

2. KAPITEL: DEINE EMOTIONEN
Was sind Gefühle?
Was sind Emotionen?
Was ist Stress?
Emotionen kommunizieren
Emotionslosigkeit
Gesunder Umgang mit Reaktionsmustern
Ein warmes Herz bleibt cool! 
Bliss
Wie funktioniert Sex?
Geschichte

3. KAPITEL: DEIN VERHALTEN
Anerkennung
Entscheidungen
Emotionen beeinflussen
Außenprojektionen
Die Opferhaltung
Die Retterhaltung
Zurückweisung
Abwehrmechanismen
Geschichte

4. KAPITEL: DEINE DRAMEN
Emotionale Müllhalde
Emotionales Ping-Pong
Verschiedene Theaterspielchen
Eifersucht
Reaktionsmuster auflösen
Umgang mit unangenehmen Gefühlen

5. KAPITEL: DEINE BEZIEHUNGEN
Eltern
Partnerschaft
Kinder
Haustiere
Der «Zustand Familie»
Geschichte

6. KAPITEL: DEINE IDENTIFIKATIONEN
Verstandesidentifikationen
Körperidentifikationen
Das Leid des Identifizierens
Bewusste Rollen
Vom Jemand zum Niemand zum Jedermann
Freiheitsdrang
Geschichte

7. KAPITEL: DEINE KOMMUNIKATION
Wer spricht eigentlich?
Verbale Schwingungen
Cool bleiben
Kommunikationstypen
Struktur oder freies Fließen?

8. KAPITEL: DEINE WARNEHMUNGEN
Richtig oder falsch
Es ist immer alles da
Was ist Magie?
Was sind Rituale?
Zufälliges Schicksal oder schicker Zufall?

9. KAPITEL: DER LEBENSFOKUS
Höchste Freude
Erfahrungsebenen
Warte nicht, lebe!
Alles kann, nichts muss
Geschichte

10. KAPITEL: DEINE BEGABUNGEN
Lebensvisionen
Menschlicher Download
Einzigartige Fähigkeiten
Visionsgruppen
Ganz werden
Führen und folgen

11. KAPITEL: DEINE KONSTRUKTIVEN TEILZEITDEPRESSIONEN
Erwachen
Transformation
Auferstehung
Transformationsentscheidungen
Dauertiefphasen
Tage sind, wie sie sind
Geschichte

12. KAPITEL: DEINE KLARHEIT
Praktische Eigenliebe
Liebe deinen Nächsten
Du bist das Paradies

Abschluss

Über den Autor

Kapitelfragen

Kapitelübungen

Schlussgebet

Das gesamte Leben ist dazu da, zu provozieren, um wahrhaftig zu werden ‒ jenseits von richtig oder falsch. 
In der Verletzung liegt das Loslassen, 
und in der Depression wird die Wahrheit des Lebens wie eine wunderschöne Blume geboren. 

Es macht keinen Sinn, gegen sein Leid anzukämpfen, sich als Opfer zu fühlen und Probleme auf irgendetwas oder irgendjemanden zu projizieren. 
Im Zustand der Wahrheit zu leben ist damit gleichzusetzen, verrückt zu sein 
‒ als ob man in paradoxes Eins-Sein eintauchte.

Als Unnanehmlichkeiten dienen dazu, anzustacheln, und helfen, sich aus einer unechten Identität zu befreien. 
Der einzige Unterschied zwischen dem stückweisen Verzweifeln und dem stückweisen Erkennen
liegt im Ablehnen oder Annehmen dessen, was ist. 

Nimm ganz am Leben teil
und habe keine Erwartungen.

(Equiano Intensio)