Meditation

Meditation

Verbindung mit der inneren Quelle (Inspirationen auf pädagogischer Grundlage).
  • Siegenthaler Silvia

  • ISBN: 978-3-905831-62-7
  • Govinda-Verlag
    Erstauflage Januar 2020
    gebunden, Schutzumschlag, mit 2 Meditations-CDs
    136 Seiten

  • Gesamtgewicht: 0,324 kg
28,00 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Gesunde Wurzeln für ein ganzheitliches Leben: Meditation ist Verbindung mit der eigenen... mehr
Produktinformationen "Meditation"

Gesunde Wurzeln für ein ganzheitliches Leben:

Meditation ist Verbindung mit der eigenen Mitte, dem inneren Ort des Ausgleichs, der Gegenwart in Geistes-Gegenwart, jenseits von Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Die Selbstwahrnehmung und die Intuition verfeinern sich, und wir entdecken zunehmend die Ganzheitlichkeit unserer schöpferischen Natur.

Dieses Buch zeigt auf, welche Chance die Meditation uns allen – Erwachsenen wie auch Jugendlichen und Kindern – bietet. Gesunde Wurzeln für ein ganzheitliches Leben.

Die Autorin schreibt aus ihrer langjährigen beruflichen Erfahrung und aus ihrer persönlichen Meditationspraxis. Das Lesen dieses Buches ist selbst schon eine Form von Meditation.

Beiliegend: zwei CDs mit je drei Meditationen, gesprochen und mit Klangschalen begleitet von Silvia Siegenthaler.

«Meditation, Verbindung mit der inneren Quelle – so einfach und selbstverständlich dieser Titel klingt, so nennt er doch den wichtigsten Schlüssel für unsere heutige Zeit, sowohl für den einzelnen Menschen als auch für die Menschheit als Ganzes. Silvia Siegenthaler schreibt aus ihrer eigenen Verbindung mit der inneren Quelle und lässt uns spüren, was Meditation ist und bedeutet. Die sechs Meditationen in gesprochener Form (auf den zwei CDs im Buch) eröffnen neue Welten der persönlichen Meditationserfahrung. Die Perspektive der Inspirationen auf pädagogischer Grundlage macht dieses Buch auf eine einzigartige Weise praxisnah und zukunftsweisend.» (Armin Risi) 

Einleitung: Wesen und Wirkung von Meditation Teil 1: Meditation, innere Entwicklung und...

Einleitung: Wesen und Wirkung von Meditation

Teil 1: Meditation, innere Entwicklung und äußere Entfaltung

Kapitel 1: Die Wichtigkeit der Gedankenausrichtung

Kapitel 2: Bewusstes Atmen als Grundlage der Meditation

Kapitel 3: Hinweise zur Praxis der Meditation

Kapitel 4: Die vertikale Dimension unseres Seins

Teil 2: Sechs Meditationen als Grundlage für die eigene Praxis

Erste Meditation: Fokussieren

Zweite Meditation: Körperempfindung beobachten

Dritte Meditation: Gedanken beobachten

Vierte Meditation: Innen und Außen sind eins

Fünfte Meditation: Entfaltung und Wandlung

Sechste Meditation: Ganzheitliche Verbindung

Anhang:

Meditation – Forschung und pädagogische Anwendung

Die fünf Bewusstseinsebenen: Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma

Die Sinne – Wahrnehmungsorgane der Innen- und Außenwelt

Naturmeditation: Der Mensch in der Ganzheit seiner Sinne

Wesen und Wirkung von Meditation Das Thema Meditation ist hochaktuell. Hier verbergen sich...

Wesen und Wirkung von Meditation

Das Thema Meditation ist hochaktuell. Hier verbergen sich Potenziale und Möglichkeiten, die – einmal begriffen – eine völlig neue bewusste Menschheit hervorbringen könnten. Das war mir schon seit längerem, seit ich meine ersten geführten Meditationserfahrungen machen durfte, klar. Auch die aktuellen Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft sprechen eine klare Sprache. Eine für mich noch klarere Sprache spricht Silvia Siegenthaler. Sie hat mit ihrem Buch: Meditation – Verbindung mit der inneren Quelle. Inspirationen auf pädagogischer Grundlage, ein Werk geschaffen, das ich hiermit jedem Leser und jeder Leserin ans Herz legen möchte. Das Thema „Meditation“ wird nicht irgendwie abgearbeitet, sondern poetisch-liebevoll, mit großem Hintergrundwissen und vor allem Erfahrungswissen beschrieben. Die Dichte und die Qualität von Siegenthalers Aussagen wurden mir bereits beim ersten Lesen bewusst. Ihr Schreibstil ist gespickt mit aussagekräftigen, für sich stehenden und absolut zitierfähigen Sätzen. Beim Lesen ertappte ich mich häufig beim Unterstreichen und Markieren von Textstellen. Viele Sätze lassen sich wundervoll als Affirmation nutzen, wie z.B. auf S. 20: „Bevor ich morgens in die äußere Aktivität gehe, schöpfe ich den Tag aus der Stille meiner Seele.“

Die Bandbreite, die das Buch in der Lage ist zu transportieren, beeindruckt mich. Themen, die mich insbesondere interessieren, lassen sich wiederfinden. Resilienz, Neuroplastizität, Salutogenese, aber auch Nada Brahma – Die Welt ist Klang, oder Ahimsa, das Prinzip der Gewaltlosigkeit berühren mich. Im weiteren Verlauf des Buches, entstand in mir der Eindruck, Siegenthaler schreibt selbst wie in Trance. Ein Thema, das aus tiefer Berührt- und Ergriffenheit jahrelang gereift war, fließt nun wie ein perfekt durchdachtes Crescendo durch sie durch. Kein Satz, der überflüssig wirkt. Alles stimmig und aus ganzheitlicher Sicht betrachtet.

Mit diesem Werk bekommen wir eine Verbindung von Theorie und Praxis an die Hand. Wer wissen möchte, welche Potenziale im Meditieren liegen, darf dieses Buch nicht verpassen. Die beiden beiliegenden Meditations-CDs runden das Ganze ab. Meine Weiterempfehlung! 

Jan Euler (Frankfurt)

Auch ein Buch kann ein Wegbegleiter sein

Gerade in der heutigen Zeit des Umbruchs und der Weiterentwicklung in Richtung Bewusstseinserhöhung und Frieden ist es ein Segen, wenn wir Wegbegleiter haben. Denn einer Entwicklung hin zu einer friedlichen Welt geht auch der Prozess des Erkennens und Erwachens voraus, und der ist nicht immer nur angenehm. Es ist wichtig, dass wir es dabei schaffen, bei uns und mit unserem Herzen und «Fühlen» zu bleiben. Auch ein Buch kann ein Wegbegleiter sein. Silvia Siegenthalers Buch über Meditation eignet sich dazu ganz wunderbar. Sie beschreibt darin auf sehr verständliche, liebevolle Art ihre Erfahrungen in und mit Meditation, sei es beim Anleiten in Gruppen, persönlicher Art oder bei ihrer Arbeit mit Kindern.

Sie erläutert dabei sowohl die möglichen Wirkungen auf die psychische, mentale, emotionale und spirituelle Ebene, als auch die Wirkungen auf körperliche Vorgänge. Sie versteht es auf besondere Art, diese Ebenen zusammen zu führen, das Körperliche nicht auszuschliessen, sondern zu integrieren, was heute so wichtig ist.

Wunderbar auch ihr Kapitel über die Sinne. Und sehr aufschlussreich, dass die Wissenschaftliche Forschung heute offenbar auch das Immunsystem als eigenständiges Sinnesorgan versteht.

Der Hauptteil des Buches besteht jedoch aus den sechs Meditationen, welche für jeden Menschen nachvollziehbar und verständlich sind. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Man kann sie im Buch nachlesen oder praktischerweise auf den zwei dazu gehörenden CDs anhören.

Genauso wie die Kinder, von denen sie einige ihre Erfahrungen erzählen lässt, kann jeder von uns Erwachsenen eintauchen in das Hier und Jetzt, beobachten, welche Auswirkungen das Nachfühlen der Texte bei ihm hat und Kraft tanken. Und nach und nach diesen Frieden und dieses Gewahrsein mehr und mehr in den Alltag integrieren.

Mit herzlicher Empfehlung!
Marlis Walter, Pianistin (Schweiz)

 

Bereits während des Lesens eine Heilquelle der Superlative

«Aus der Stille der Quelle wird der Mensch gestillt», so heisst es in Silvia Siegenthalers Buch über Meditation als ganzheitliches Heilinstrument.

Dieses Buch ist bereits während des Lesens eine Heilquelle der Superlative. Ist es dem Leser bereits beim Lesen möglich, Meditation zu spüren und wahrzunehmen. Ihre Worte dringen direkt ins Bewusstsein ein und erschaffen die Frequenz der Meditation. Du spürst direkt das wohlige Gefühl von angekommen sein und geliebt werden. Gehe in die Verbindung mit der eigenen Quelle, erkenne dich selbst und schöpfe aus dieser unendlichen Kraft, die zu jeder Zeit und an jedem Ort, für dich fliesst. Erkenne Schritt für Schritt, deine eigene Göttlichkeit, dein Licht in dieser Welt, deine Grossartigkeit gespeist von der Liebe. Lass dich ein auf dieses Buch und empfange die heilsame Wirkung der geschriebenen Worte der Autorin.

Jana Casotti, Coach and Speaker (Schweiz)

Ziel der Meditation ist nicht irgendein Punkt in der Zukunft, sondern das bewusste «Auftauchen»...

Ziel der Meditation ist nicht irgendein Punkt in der Zukunft, sondern das bewusste «Auftauchen» aus dem Gedanken- und Zeitfluss in das Sein im Hier und Jetzt. Denn in der Meditation ist das Ziel immer auch der Weg: das Bei-sich-Ankommen.

Im vorliegenden Buch wird das Thema Meditation in erster Linie aus erfahrungsorientierter Sicht dargelegt, ausgehend von analytischen wie auch kontemplativen Betrachtungen, die hinführen zum Kern des Buches, den sechs Meditationen. Diese sind gedacht als Inspiration für das eigene Meditieren und auch für das Meditieren in einer Gruppe (mit Erwachsenen, Jugendlichen und/oder Kindern).

Meditation unterstützt eine positive und achtsame Lebensweise, aus deren Kraft heraus wir den Erfordernissen unserer Zeit mit innerer Souveränität begegnen können. Meditation im hier beschriebenen Sinn ist ein freier, institutionsunabhängiger Weg.

Die Autorin empfindet, dass der Mensch die Meditation als natürliche Gabe in sich trägt und sie stets neu in sich finden kann.

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